ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ନିଜ ନିଜର ସ୍ବପ୍ନକୁ ସାକାର କରି ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତିରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ହେଲେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏମିତି କରି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଯଦି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ ହୋଇଯାଏ ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତର ଚିନ୍ତାରେ ବୁଡ଼ି ରୁହନ୍ତି ଆଉ ଯଦି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ ନହୁଏ ତେବେ ଅତୀତରେ କରିଥିବା ଭୁଲକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତାରେ ବୁଡ଼ି ରୁହନ୍ତି । ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ତା ପଛରେ ଲିନ ହୋଇ ଯାଆନ୍ତି ଆଉ ଚିନ୍ତା ଉପରେ ଏତେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି । ତେଣୁ ଆମେ ଏକ କାହାଣୀ ନେଇକି ଆସିଛୁ( How to Stay Mindful and Present ) ଯାହା ତୁମର ଚିନ୍ତାଗ୍ରାସ ମନରେ ଶାନ୍ତି ସ୍ଥାପନ କରିବ ।
କାହାଣୀ :
ଏକ ଅଶାନ୍ତ ସହର , ଯେଉଁଠାରେ ଅର୍ଜୁନ ନାମରେ ଜଣେ ଯୁବକ ରହୁଥିଲା । ସେ ଉଚ୍ଚାଭିଳାଷୀ , ପରିଶ୍ରମୀ ଏବଂ ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ ସଂକଳ୍ପବଦ୍ଧ ଥିଲା । ତଥାପି , ତାର ସଫଳତା ସତ୍ତ୍ବେ ସେ ନିରନ୍ତର ଅସ୍ଥିରତା ଅନୁଭବ କରୁଥିଲା । ତା ମନ ସର୍ବଦା ଅତୀତକୁ ଅନୁତାପ କରିବା କିମ୍ବା ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆଡ଼କୁ ଦୌଡ଼ୁଥିଲା ଆଉ ତାକୁ ଶାନ୍ତି ଏକ ଦୂର ସ୍ବପ୍ନ ପରି ଦେଖାଯାଉଥିଲା ।
ଦିନେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ତାର ସାଙ୍ଗ ରବି ତାକୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସିଥିଲା ଆଉ ଅର୍ଜୁନର ଚିନ୍ତିତ ଚେହେରା ଦେଖି ଉଦାସ ହୋଇ ଯାଇଥିଲା ଆଉ ତା ଉପରେ ପଡ଼ୁଥିବା ଚାପକୁ ଅନୁଭବ କରି କହିଲା .. ” ବନ୍ଧୁ ତୁମେ ବିରତି ନେବା ଆବଶ୍ୟକ । ତୁମେ ଏତେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛ ହେଲେ ନିଜ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉନାହ । କଣ ତମେ ଏମିତି ପ୍ରକୃତ ଜୀବନ ଜୀଉଛ ? ଅର୍ଜୁନ ଦୀର୍ଘ ନିଃଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ି କହେ ” ମୋର ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ । ସବୁବେଳେ ଆହୁରି କିଛି କରିବାର ଅଛି ।
” ଏହାପରେ ରବି ହସି ହସି କହେ , ” ତାହେଲେ ଠିକ୍ ଅଛି , ଏହି ସପ୍ତାହ ଶେଷରେ ମୋ ସହିତ ଆସ । ସେଠାରେ କେହି ଜଣେ ଅଛନ୍ତି ଯାହାକୁ ମୁଁ ତୁମକୁ ଭେଟ କରାଇବାକୁ ଚାହେଁ । ସେଠାରେ ତୁମ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ମଧ୍ୟ ମିଳିଯିବ ।
ଅର୍ଜୁନ ପ୍ରକୃତରେ ଯିବାକୁତ ଚାହୁଁ ନଥିଲା ହେଲେ ସାଙ୍ଗର କଥାକୁ କାଟି ନପାରି ଯିବାକୁ ରାଜି ହୋଇଯାଏ । ଏହା ପରେ ଯିବାର ଦିନଟି ଆସିଯାଏ , ସେମାନେ ବାହାରି ଯାଆନ୍ତି ସବୁକିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ସାରି ।
Read also : How to stay Motivated ( Gautam Buddha Story )
ସେମାନେ ପର୍ବତରେ ବସା ବାନ୍ଧିଥିବା ଏକ ଶାନ୍ତ ମଠକୁ ଯାତ୍ରା କଲେ । ସେଠାରେ ସେମାନେ ଜଣେ ବୃଦ୍ଧ ସାଧୁବାବାଙ୍କୁ ଭେଟିଥିଲେ , ଯିଏକି ଧ୍ୟାନର ଅବସ୍ଥାରେ ଥିଲେ ।
କିଛି ସମୟ ପରେ ସାଧୁବାବା ଜଣଙ୍କ ଧିରେ ଧିରେ ଆଖି ଖୋଲି , ଏଠାକୁ ଆସିବାର କାରଣ ପଚାରିଲେ । ଅର୍ଜୁନ କହିବା ପୂର୍ବରୁ ଦ୍ଵିଧାବୋଧ କରି କହେ , ” ମୁଁ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତିତ ରହୁଛି । ମୋର ମନ ସବୁବେଳେ ବିଚଳିତ ରହୁଛି । ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରେ , ତଥାପି ମୁଁ ଖାଲି ଖାଲି ଅନୁଭବ କରେ । ମୁଁ କିପରି ଶାନ୍ତି ପାଇବି ? “
ସାଧୁବାବା ହସିଲେ ଏବଂ ବସିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠି ଗୋଟିଏ ଗିଲାସ ପାଣି ଦେଲେ । ” ମୁଁ… , କିଛି କହିବା ପୂର୍ବରୁ ସାଧୁବାବା କହିଲେ , ” ଏହି ପାଣି ଗିଲାସକୁ ଧରି ମଠରେ ତିନିଥର ବୁଲିଆସ ଆଉ ଧ୍ୟାନ ରଖିବ ଯେମିତି ଗୋଟିଏ ବି ବୁନ୍ଦା ତଳେ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ ” ।
ସେ ଦ୍ବନ୍ଦରେ ଥିଲା କିନ୍ତୁ ଆଜ୍ଞାକାରୀ ଅର୍ଜୁନ ତା ହାତରେ ଥିବା ଗିଲାସ ଉପରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ମଠର ଚାରିଆଡ଼େ ଯତ୍ନର ସହିତ ଚାଲିଲା । ସେ ଭିକ୍ଷୁମାନଙ୍କ ଧ୍ୟାନ , ପଶୁ ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କ ଚିତ୍କାର କରିବା ଏମିତିକି ତା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସୁନ୍ଦର ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେଲା ନାହିଁ। । ତିନିଥର ବୁଲି ସାରିବା ପରେ ସେ ସାଧୁବାବା ନିକଟକୁ ଫେରି ଗର୍ବର ସହିତ କହିଲା , ବାବା ଦେଖ ଗୋଟିଏବି ବୁନ୍ଦା ତଳେ ପଡ଼ି ନାହିଁ ।
ଏହାପରେ ବାବା କହିଲେ ” ବହୁତ ଭଲ । ବର୍ତ୍ତମାନ ମତେ କୁହ ତୁମେ ଚାଲିବା ସମୟରେ କଣ କଣ ଦେଖିଲ ? “
ଅର୍ଜୁନ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇ କହେ ” ମୁଁ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉ ନଥିଲି । କେବଳ ମୁଁ ଗିଲାସ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲି ।
ସାଧୁବାବା ମନେ ମନେ ହସି କହିଲେ , ” ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନକୁ ଠିକ୍ ସେହିପରି ଜୀବନଯାପନ କରୁଛ । ତୁମେ ତୁମର ଚିନ୍ତା ଉପରେ ଏତେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଭୂଳିଯାଅ । ଚେତନା ଦୟିତ୍ୱକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ନୁହେଁ ; ଏହା ତୁମେ ବର୍ତ୍ତମାନ କରୁଥିବା ସମୟରେ ସଚେତନ ହେବା ବିଷୟରେ ଅଟେ । “
ଅର୍ଜୁନ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଗଲା । ଏହାପରେ ବାବା ପୁଣି କହିଲେ , ମାନସିକତା କୁ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ ତୁମକୁ ତିନୋଟି ଶିକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଚାହୁଁଛି ।
ପ୍ରଥମ ଶିକ୍ଷା : ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ରହିବା
ସାଧୁବାବା ଅର୍ଜୁନକୁ ନିକଟସ୍ଥ ଜଳପ୍ରପାତକୁ ନେଇଗଲେ ଆଉ କହିଲେ , ପାଣି ଉପରେ ନଜର ରଖ । ଏହା ସହଜସ୍ୟା ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ , ନା ଅତୀତକୁ ଜାବୁଡ଼ି ଧରିଥାଏ ନା ଭବିଷ୍ୟତ ଆଡ଼କୁ ଦୌଡ଼ିଥାଏ । ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନରେ ରହି ବହି ଚାଲିଥାଏ । ଠିକ୍ ଏହି ଜଳପ୍ରପାତ ପରି , ବର୍ତ୍ତମାନରେ ରହିବା ଶିଖିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ଅତୀତ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତି ହରେଇବା ସହିତ ସମାନ ।
ଅର୍ଜୁନ ଏହା ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୋଇଥିଲା । ସେ ଅନୁଭବ କଲା ଯେ ସେ ପ୍ରାୟତଃ ଜୀବନର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୋଇଥିଲା କାରଣ ତା ମନ ଅନ୍ୟତ୍ର ଥିଲା । ସେହି ମୁହର୍ତ୍ତରୁ ସେ ନିଜର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଧିକ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବାକୁ ସ୍ଥିର କରିଥିଲା ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ଶିକ୍ଷା : ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା
ଏହାପରେ ବାବା ଏକ ଗଛକୁ ଦେଖେଇ କହିଲେ , ” ତମେ ଏଇ ଗଛକୁ ଦେଖି ପାରୁଛ ? ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ସିଧା ନହେଲେ ମଧ୍ୟ କେମିତି ଏହା ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଛିଡ଼ା ହୋଇଛି । ଏହା ଏହାର ଆକାରକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରୁ ନାହିଁ , ଗ୍ରହଣ କରୁଛି । ଜୀବନରେ ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିର ସାମ୍ନା କରିବ ଯାହା ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ହୋଇନଥିବ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଗ୍ରହଣ କର ଏବଂ ଖାପ ଖୁଆଇ ଚଳିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର । ଏହା ହେଉଛି ମାନସିକତାର ମୂଳ ବିଷୟ ।
ଅର୍ଜୁନ ତା ସଂଘର୍ଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରେ ଯେ ସେ କେତେଥର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଛି । ସେ ଏବେ ବୁଝିଥିଲା ଯେ ଗ୍ରହଣ କରିବା, ତ୍ୟାଗ କରିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ – ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ଥିବା ଜିନିଷ ଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଶାନ୍ତି ସ୍ଥାପନ କରିବା ।
ତୃତୀୟ ଶିକ୍ଷା : ଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଛାଡ଼ିବା
ଶେଷରେ , ଅର୍ଜୁନକୁ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ତା ନିଶ୍ବାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କହିଲେ । ” ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ନିଜକୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ପାଇଁ ଗଭୀର ନିଶ୍ବାସ ନେବା ହେଉଛି ଏକ ସରଳ ଉପାୟ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , ସେତେବେଳେ ଗଭୀର ନିଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚିନ୍ତା ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ । ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସଂଯୋଗ କରେ ଆଉ ମନେ ପକାଇଦିଏ ଯେ ଏହି ମୁହର୍ତ୍ତଟି ପ୍ରକୃତରେ ବିଦ୍ୟମାନ ।
ଏହାପରେ ଅର୍ଜୁନ ବାବାଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଧେଶକୁ ଅନୁସରଣ କରି ଏକ ଅପରିଚିତ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ।
ଅର୍ଜୁନ ଏହି ଶିକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସ କରି ମଠରେ ଗୋଟିଏ ମାସ ବିତାଇ ଥିଲା । ଆଉ ଯେତେବେଳେ ସେ ନିଜ ସହରକୁ ଫେରିଥିଲା , ସେତେବେଳେ ସେ ଆଉ ସମ୍ମାନ ନଥିଲା । ସେ ତଥାପି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିଥିଲା ହେଲେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେ ନିଜ ଚାରିପାଖେ ଥିବା ପରିବେଶକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବା ଏବଂ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ନେଇଥିଲା । ସେ ଆଉ ଚିନ୍ତାକୁ ଗ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇ ନଥିଲା । ଯେତେବେଳେ ଜିନିଷ ଗୁଡ଼ିକ ଯୋଜନା ଅନୁଯାୟୀ ହେଉନଥିଲା , ସେତେବେଳେ ସେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଅନୁକୂଳ ହୋଇଥିଲା । ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ବି ଚିନ୍ତା ପ୍ରକଟ ହେଉଥିଲା , ସେ ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ବାସ ନେଇ ଚିନ୍ତାକୁ ଦୂର କରୁଥିଲା ।
Conclusion :
ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଳାସପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ – ଏହା ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା । ଏକ ଦୁନିଆଁରେ , ଯୋଉଠି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆମର ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ରହିବାକୁ ଶିଖିବା ଆମ ଜୀବନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ । ଆମେ ମନେ ରଖିବା ଦରକାର ଯେ କେବଳ ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳ ପଛରେ ଗୋଡାଇବା ରେ ଖୁସୀ ନଥାଏ , ଯାତ୍ରାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ଥାଏ । କାରଣ ପ୍ରକୃତ ଶାନ୍ତି ଅତୀତ କିମ୍ବା ଭବିଷ୍ୟତରେ ନୁହେଁ ବରଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମିଳିଥାଏ ।
ତେବେ ଏହା ଥିଲା How to Stay Mindful and Present in Odia ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗିଲା ତେବେ କମେଣ୍ଟ୍ ଆଉ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସେଆର କରନ୍ତୁ ଆଉ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟ ପଢ଼ନ୍ତୁ Gautam Buddha Story in Odia .
କଠିନ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ ? ନିମ୍ନରେ ଦିଆ ଯାଇଥିବା ମନ୍ତବ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ତଳେ କମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାଲନ୍ତୁ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ସଫଳତାର ପଥରେ ଚାଲିବାକୁ ।